المظهر الخارجى للشعر هو إنعكاس لصحة الجسم ومع الوصفة السرية اللى بتحتوى على كل الفيتامينات اللى بيحتاجها شعرك تقدر تحصلى على مظهر جذاب وصحى .
- المياه مهمه للجسم ولكنها أيضا عنصر أساسى للشعر لأن كل خصله تحتوى على 25 % من المياه ، وبالتالى الترطيب بيعطى الشعر رونقه وصحته بداية من فروة الراس وصولا للاطراف ، وضرورى إنك تشربى من 8 : 10 أكواب ماء فى النهار
- نوعية الغذاء كمان بتلعب دور أساسى بصحة الشعر فتناول البروتين الموجود باللحمه و الحليب والحبوب إضافة إلى السمك السلمون والهامور يمنح شعرك النمو والقوة ويحد من مشاكل التكسر والتقصف إلى ممكن يعانى منها الشعر .
- المعادن والحديد أساسيين لنقل الأوكسوجين للشعر .. فنقص الأوكسوجين يضعف الجذور وبالتالى شعرك يفقد حيويته .
- الخضروات مثل البروكلى والجرجير و السبانخ بالإضافى إلى اللحمة الحمراء بتأمنلك كميات الحديد اللازمة لجذور قوية مثل الحديد .
- فيتامين ( A ) الموجود بنسبة كبيرة داخل الجزر هو ضرورى لفروة الراس لأنه فاعليته بلإجمال كبيره على البشرة .
- فيتامين ( B ) و ( C ) مهمين كتير للدورة الدموية للون الشعر و نموه ، تستطيعى الحصول على هذه الفيتامينات من البيض و الخضار و الفواكه و خبز الحبوب الكامله .
وماتنسوا أن التمارين الرياضيه اليومية بالإضافة إلى الإعتناء بشعرك من الخارج هما من الأساساسيات للحفاظ على صحة جسمك وشعرك .
0 التعليقات:
إرسال تعليق