جميلتى .. يوجد العديد من الأطعمه المقاومة لمرض السرطان كما أن تغير نمط الحياه يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدى , هناك عدة خطوات تستطيعى إدخالها على حياتك لتساعدك فى ذلك :
1 - زيادة الألياف النباتيه على نظامك الغذائى اليومى يساعدك فى تقليل مخاطر الاصابة بنسبة 54 % .
2 - إضافة الأعشاب البحرية إلى نظام غذائك تقى جسمك من المواد المشعه التى يتعرض لها جسمك .
3 - .زيادة اكل الخضروات الفصيلية مثل البروكلى, القرنبيط, الملفوف.
4 - تقليل الدهون الحيوانية في النظام الغذائي الخاص بك.
5 - تناول المزيد من أوميغا 3 الأحماض الدهنية.
6 - أختار دائما المنتجات الخاليه من الكيماويات و المبيدات .
7 - تأكدى جميلتى من أنك تتناولى كميات كافية من السلينيوم المعدنيه من خلال فيتاميناتك حيث أنها تقلل نسبة الاصابة الى 50 % .
8 - أيضا تناولى بعض من حمض ليبويك الفا.فهو حمض غنى بمضادات للأكسدة وهو يقتل الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى تكوين خلايا السرطان .
9 - أكثرى من شرب الشاي الأخضر فهو يحتوي على مواد مضادة للسرطان هذه المواد تحمي من السرطان عن طريق الحد من الجذور الحرة .
وفالنهاية فالوقايه دائما أهم من العلاج .. عفاكم الله جميعا جميلاتى من كل سوء .
0 التعليقات:
إرسال تعليق