يعرف موسم الشتاء بموسم الفيروسات والفيروسات لا تحارب بمضادات التهاب بل برفع مناعة الجسم و جعله بيئة غير مناسبة للفيروس .
لذلك في الشتاء يفضل شرب زهورات دافئة صباحا محلاة بملعقة صغيرة عسل الافضل هو الزعتر البري او الزوفا أو البابونج و يكمن شرب شوربة دافئة خلال اليوم مع رشات من الكركم و الزنجبيل و القرفة فوفها مثل شوربة الشوفان او العدس او الخضار و لا ننسى ملعقة صغيرة من حبة البركة المطحونة ترش على الساندويش او الطعام يوميا .
البطاطا الحلوة و البرتقال و بقية الحمضيات و الجزر و الفجل مع أوراقه مصادر غنية جدا بفيتامين A ,cالمهمان جدا لرفع المناعة ..
و الأهم الصيدلية الكاملة من مضادات الاكسدة الموجودة في الشتاء في الهندباء و القريص و الجرجير يمكن وضعها مع السلطات او تؤكل مع الطعام أو تعصر في عصارة الجزر مع الجزر و تشرب . الثوم و البصل النئ و الشمندر المسلوق مع السلطات بدلا من البندورة الصيفية مواد رافعة جدا للمناعة
0 التعليقات:
إرسال تعليق